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Menschen sind nämlich ziemlich stark an ihre innere Uhr gebunden. Licht und Dunkelheit steuern nicht nur Schlaf-, sondern auch Stoffwechselhormone. Das bedeutet, dass eine Mahlzeit morgens schneller verarbeitet wird als abends.

Wer von der Schule oder der Uni nach Hause kommt, muss nicht direkt zur Lernapp greifen. Sinnvoller ist es, erst gegen Abend zu lernen, denn dann ist das Gehirn besonders aufnahmefähig. Zudem werden Vokabeln, die vor dem Einschlafen gelernt werden, schneller gefestigt und können am nächsten Morgen problemlos abgerufen werden.

Paul Kelley widmet sein Forschungsinteresse dem Biorhythmus. Der Brite, der an der Oxford University unterrichtet, ist überzeugt, dass sich die innere Uhr an einen perfekten Tagesrhythmus im Laufe unseres Lebens verschiebt. Im Alter verändere sich die ideale Zeit, um zu essen, Hobbys zu pflegen oder Sex zu haben. Welcher Tagesrhythmus für welches Alter perfekt ist, das verriet Kelley "The Daily Mail" . Und so sieht seine Anleitung für den perfekten Tag aus.

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Was routinierte Vielfahrer aus Erfahrung kennen, hat das Rheinisch-Westfälische Institut für Wirtschaftsforschung (RWI) jetzt mit mathematischer Genauigkeit nachgewiesen: Kraftstoff gleich welcher Sorte ist nachts um 23 Uhr regelmäßig am teuersten. Am meisten Geld spart, wer gegen 18 Uhr an der Zapfsäule haltmacht.

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Schuld am arbeitsfeindlichen Timing ist ein nur reiskorngroßes Areal im Zwischenhirn: der sogenannte suprachiasmatische Nucleus. Als eine Art Master-Uhr regelt er mit Hilfe des Gute-Nacht-Hormons Melatonin und dem Wachmacher-Hormon Serotonin den zirkadianen Rhythmus, also die innere Uhr im 24-Stunden-Takt. Dieser Biorhythmus bestimmt, wann wir müde werden oder aufwachen, wann wir besonders leistungsfähig sind oder uns ein Leistungstief erwischt.

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Diese Erfahrung habe ich bereits öffters selbst gemacht und dachte es liegt an mir oder meinem Alter, jetzt bin ich positiv berührt :-)

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